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親の口内細菌が子どもにうつる!?今日から始められる口内ケア

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子どもが9カ月になった頃、市の保健センターで開催される歯磨きセミナーに参加しました。そこで歯科衛生士さんからこんなお言葉が。

「むし歯は親からうつることが多いからお父さんお母さんも気をつけてくださいね〜」

う!つ!る!?

歯医者にあった『わたしの子どもは絶対むし歯ゼロ!』という本にも書いてありました。

「料理を冷ます時にフーフーと息を吹きかけるだけでもむし歯菌がうつる」と…

衝!!撃!!!

子どものためにもお口をキレイにしなくては!!

と、いうことで今日は、私が歯医者さんで教わった大人のための口内ケアの方法をご紹介します。

歯科衛生士さんに教わった口内ケア

ケア以前の基本中の基本

まずはこちらを頭に叩き込んでください。

  1. 間食をしない
  2. 飲み物は水かお茶
  3. 食べたら歯磨き

この3点を守ること。
当たり前といえば当たり前の話です。

そして、これまた周知の事実ですが、むし歯を予防するには「歯磨きが一番重要」。
この言葉を念押しされました。

フッ化物配合歯磨剤

すすめられたのは「クリンプロ」という歯磨き粉。
フッ素化合物に加え、リン酸カルシウムが歯の再石灰化を促進するということでオススメだそうです。

東急ハンズやAmazonで手に入れることができます。

ただ、クリンプロは発泡剤として「ラウリル硫酸ナトリウム」が入っています。

この成分は界面活性剤で、経皮毒がちょっと心配…

口内炎などがない健康な状態なら問題ないという意見もありますが、私はなんとなく気持ち悪くて、この成分が入っている歯磨き粉は使わないようにしています。

オーラツー、クリアクリーン、クリニカなどメジャーな商品にも入っているんですよね。

歯科衛生士さん曰く、フッ素が入ってればまぁOKということだったので、結局「ガム・デンタルペースト」を使っています。

デンタルフロス

歯磨きだけでは歯と歯の間の汚れが取れないので、歯磨き+デンタルフロスを習慣づけましょう。

毎回はちょっと手間…という方は、
夜寝る前の歯磨き後だけでもデンタルフロスをすることをオススメします。

歯間ブラシ

歯と歯の間に歯間ブラシが入るくらいのスペースがあるのであれば、フロスの代わりに歯間ブラシを使用するのもいいでしょう。

フッ化物洗口

LIONから出ているチェックアップというフッ化物洗口液をすすめられました。

ただこれはドラッグストアなどで売っておらず医療品扱い。

一般に医薬部外品として売っているのは、ジェルタイプの歯磨き粉「チェックアップスタンダード」というのがあり、効果はほぼ同じです。

クロロヘキシジン

コンクールFに含まれるクロロヘキシジンという成分が口の中を殺菌します。

コンクールFは殺菌効果もありますが着色してしまう可能性もあるので、毎月決まった1週間を「強化週間」にして、その間だけ使用するようにしましょう。

普段のケアにプラスアルファとして、昼食後と夕食後にコンクールFで口の中を1分間すすぎます。

商品には水10mlに4〜5滴と書かれていますが、歯医者では水と原液半々で30秒すすぎました。正直舌がビリビして痛かったです。

歯科衛生士さんによると「日本の薬事法は海外より厳しくて、すごく薄く作ってあるから原液でもいいくらいだけど、舌が痛かったら薄めてください」とのこと。

はい、もう二度とそんな濃度ではやりません。

キシリトールガム

上記の口内ケアにプラスアルファとして、キシリトールガムを噛むとなお良し。

コンビニに売っている甘味料入りのガム(右)ではなく、キシリトール100%甘味料ゼロのガム(左)を噛むのがポイント。頻度は「1日に2粒を4回程度」がいいそうです。

アップルミント味、マスカット味、クリアミント味の3種類があります。

なるべく化学物質を使いたくないという方にオススメ

歯磨撫子 重曹つるつる歯磨き

この歯磨き粉は本当に黄ばみがとれてビックリしました!

天然成分のみ使用している歯磨き粉なので安心感もあり。

ただフッ素がないので、これだけだと少し不安はあります。

味も少しミントが効いてる程度なので、私は朝一に使っています。朝食前にミント味で味覚を変えたくないですからね。

パックスナチュロンのお口すっきりハーブ

デンタルリンスの代わりに使います。

効果はわかりませんが、ミント味でお口スッキリ!なことは間違いないです。

口臭予防になるということなので、私は気が向いた時に使っています。

私が行き着いたメンテナンス方法

  • 起床後、歯磨撫子・重曹つるつる歯磨きで歯磨き
  • 朝食後、ガム・デンタルペーストで歯磨き
  • 昼食後、ガム・デンタルペーストで歯磨き+強化週間に昼食後のコンクールFうがい
  • 夕食後、ガム・デンタルペーストで歯磨き歯間ブラシ(1箇所)とデンタルフロスをする(以降は水以外は口に入れない)
  • 寝る前、デンタルリンス(クリニカの低刺激ノンアルコール)

まとめ

  • 食べたら磨く!約束げんまん♪(「おかあさんといっしょ」より)
  • 歯磨き粉はフッ素入りのものを使うべし
  • 歯磨きの後は要デンタルフロス!
  • 口内衛生強化週間を作ろう

子どもには口内も健やかでいてほしいですよね。むし歯をうつさないよう口内ケアをしっかりしていきましょう。

いーじょう!

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